Thực phẩm tốt cho mắt và làm giảm nếp nhăn quanh mắt hiệu quả

Nếp nhăn vùng mắt là dấu hiệu đầu tiên của việc da bắt đầu bị lão hóa, khiến không ít người có cảm giác như già đi trước tuổi. Chăm sóc đôi mắt như thế nào để mắt sáng, khỏe, không có dấu hiệu của tuổi tác luôn là điều mà chị em phụ nữ quan tâm. Bài viết sau xin được chia sẻ một số loại thực phẩm tốt cho mắt và làm giảm nếp nhăn quanh mắt hiệu quả.

Thực phẩm tốt cho mắt và làm giảm nếp nhăn quanh mắt hiệu quả

1. Trứng gà

thực phẩm tốt cho mắt
Trứng gà là thực phẩm tốt cho mắt của bạn

Trứng gà giàu Omega-3, cung cấp chất dinh dưỡng cho da và ngăn ngừa bệnh tim mạch.

2. Tỏi

thực phẩm tốt cho mắt
Tỏi có tác dụng chống lại quá trình lão hóa da

Có tác dụng chống lại những vi khuẩn có hại cho cơ thể. Ngoài ra, tỏi còn có vai trò như một chất chống oxy hoá bảo vệ da, chống lại các yếu tố có hại do stress gây nên hoặc chống lại quá trình lão hoá.

3. Cá hồi

thực phẩm tốt cho mắt
Cá hồi chứa protein và acid béo omega-3 rất tốt cho mắt

Cá hồi là một trong những loại thực phẩm tốt cho mắt. Cá hồi chứa protein và acid béo omega-3 là những chất dinh dưỡng có tác dụng bảo vệ da, ngăn chặn quá trình lão hoá sớm. Do đó ăn nhiều cá hồi có tác dụng giúp làn da của bạn khoẻ mạnh hơn và làm giảm nếp nhăn quanh mắt hiệu quả.

4. Củ dền

thực phẩm tốt cho mắt
Củ dền có tác dụng tạo sự đàn hồi da, làm giảm nếp nhăn quanh mắt hiệu quả

Củ dền giàu chất xơ và chất chồng oxy hoá. Ngoài ra, củ dền còn chứa sắc tố anthocyanin có thể giúp tăng cường quá trình sinh sản collagen, giúp tạo cho sự đàn hồi da, khiến da luôn khoẻ mạnh và tươi tắn.

5. Hạt điều

Ăn hạt điều thường xuyên có thể giúp bạn loại bỏ nhân tố gây ra lão hoá da. Hạt điều chứa nhiều vitamin E có thể bảo vệ da khỏi sự huỷ hoại.

6. Rau bina (rau chân vịt hay cải bó xôi)

thực phẩm tốt cho mắt
Rau bina rất tốt cho sức khỏe và làn da của bạn

Rau bina chứa chất phytonutrients và hợp chất chống oxy hoá giúp ngăn nếp nhăn trên mặt và có thể bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời.

7. Socola

thực phẩm tốt cho mắt
Socola hỗ trợ làm giảm nếp nhăn trên da mặt.

Việc ăn sôcola hay dùng sôcola để đắp lên da thường đều có thể giúp làm giảm nếp nhăn trên da mặt. Khi ăn sôcola thường xuyên có thể giúp bạn cải thiện đáng kể kết cấu tổng hợp của làn da, giúp các tế bào trên da tự hồi phục dễ dàng và ngăn ngừa tác hại của tia cực tím. Màu da vì vậy cũng được cải thiện tốt hơn.

8. Ớt tây

thực phẩm tốt cho mắt
Ớt tây màu đỏ chứa nhiều vitamin E có tác dụng chống nhăn da

Quả ớt tây chứa nhiều vitamin A và E, là những chất dinh dưỡng tốt cho da và giúp chống tia UV. Đặc biệt, ớt tây màu đỏ chứa nhiều vitamin E có tác dụng chống nhăn da. Bên cạnh đó, nó còn chứa nhiều beta carotin giúp chống lại sự lão hoá da.

9. Bông cải xanh (súp lơ)

thực phẩm tốt cho mắt
Bông cải xanh rất tốt cho sức khỏe của bạn

Các protein trong bông cải xanh này có thể ngăn chặn lão hoá và bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời, thậm chí có thể ngăn ngừa ung thư da đấy.

10. Trái việt quất

thưc phẩm tốt cho mắt
Việt quất là loại quả có tác dụng chống nếp nhăn, thường sử dụng trong việc làm đẹp

Việt quất là loại quả có tác dụng chống nếp nhăn vì chúng có thể làm giảm sự huỷ hoại các tế bào. Việt quất còn có tác dụng trung hoà sự phá huỷ của các gốc tự do đối với DNA và bảo vệ tế bào da.

Bên cạnh việc chăm sóc mắt và giảm nếp nhăn quanh mắt hiệu quả bằng thực phẩm, các bạn có thể tham khảo sử dụng thêm các loại mặt nạ dưỡng da vùng mắt và đừng quên bảo vệ mắt bằng kính râm khi đi ngoài nắng nhé!

Leave a Reply

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *